الإجهاد يمكن ان يكون ضارا لصحتك . و يساهم فى ارتفاع ضغط الدم و قد يوأدى الى فقد الوعى . وفى دراسة جديدة أثبتت أن التمرينات الرياضية قد تكون وسيلة فعالة لتخفيف المشاكل الصحية أحيانا بسبب ضغط العمل .
وفى تقرير جديد نشرته مجلة الطب والعلوم فى التمارين الرياضية . نظر الباحثون الى 200 عامل سويدى و تقيم مستوى التوتر لديهم باستخدام " الاستبيان الشامل " عن العوامل النفسية و الاجتماعية فى العمل . و تم تقيم الناس أيضا حسب صحة القلب عن طريق ضغط الدم و الوزن و الكوليسترول . وكما انها قيمت مستويات لياقتهم البدنية .
و وجد الباحثون أن الاشخاص الذين كانوا أقل لياقة بدنية كانوا أكثر عرضة للأصابة بأمراض القلب . بينما الذين كانوا أكثر لياقة بدنية كانوا أقل عرضة للأصابة بأمراض القلب . و هذا يعنى أن الناس مع مستويات عالية من التوتر أكثر عرضة للأصابة بالأمراض مقارنة بالأشخاص الذين كانوا أكثر ملأمة . و التمرينات الرياضية قد تكون بمثابة منطقة عازلة ضد بعض عوامل المخاطر الصحية التى تكون ناجمة عن الكثير من التوتر .و أكدت الدراسة أن التمرينات الرياضية لا تحميك من ضغط العمل فقط ولكن من التوتر الناجم عن التوتر فى المباريات الرياضية و التعصب الكروى ... ألخ .
الباحثون لم تسئل الأشخاص عما اذا كانت ممارسة الرياضة تزيل التوتر لديهم و لكن الدراسات الأخرى تشير الى ذلك .
و يلزم اجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما اذا كان هناك وقت مثالى لممارسة الرياضة لتخفيف التوتر . و لكن بعض الباحثون يقولون أن الأطار الزمنى بعد التمرين بأربع ساعات هو عندما تقدم لياقة بدنية جيدة توفر لك الحماية من الاجهاد .
موقع صحتي وجمالي نشارككم من خلاله افضل طرق الحفاظ علي الصحة والجمال فالصحة اساس الجمال ونرجب بكم دائما في موقعنا
0 التعليقات